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吃瘦肉补铁的作用要比吃蔬菜好

　猪肉中的碳水化合物首要以糖原的形式存在于肌肉和中。猪肉的营养十分，除了蛋白质、脂肪等首要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，能够起到补铁的作用，能够防备。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因而，吃瘦肉补铁的作用要比吃蔬菜好。猪肉在烹煮时可溶解出一些成味物质，这些成味物质便是浸出物，包含含氮浸出物和非含氮浸出物。含氮浸出物包含核苷酸、肌苷、游离氨基酸和呤碱等。浸出物的成分与肉的风味和味道有密切的关系，尤其是含氮浸出物的含量对肉汤厚鲜味道的影响很重要，浸出物一般可促进食欲并增加消化液的排泄，利于消化吸收。

它们之间的肉质口感有区别

下五花，这是猪腹部的那一大块肉，大家别看着煮一个个都挺着，实际上它们也是有腹肌的，所以这里是真正的肥瘦相间，一般有三层和五层的，用来做菜特别适合，瘦的吃着不柴，肥的吃着不腻，贼好吃！它们之间的肉质口感有区别 "上五花"和"下五花"肉的肉质和口感是有区别的，由于二者的位置不同导致肥瘦肉分配不一样，所以"上五花"肥肉厚而多，瘦肉夹层少，瘦肉的多少主要取决于剔骨师傅的水平，整体口感不那么好，比较油腻；

"下五花"口感瘦而不柴,香而不腻,肥瘦相间,瘦肉紧致,味道会

"下五花"口感瘦而不柴，香而不腻，肥瘦相间，瘦肉紧致，味道会更好一些，这样的五花肉也被称作上选的五花肉。既然口感不一样，就决定了烹饪方法也一定有区别，这样才能物尽所用，达到吃的效果。"上五花"口感太过于油腻，不适合做炒菜，一般适合做馅料，比如做饺子馅、丸子和包子馅，味道比较香；而"下五花"比较适合做红烧肉、把子肉、东坡肉和小炒肉之类的菜肴。

五花肉选择“三线肉”,也是肥瘦分层明显的位置

相信提到五花肉大家都知道，这也是日常食用的肉之一，五花肉位于猪腹部和肋骨之间，这块肉肥瘦相见，而且分布均匀，虽然上面带有肥肉，但是吃起来一点不油腻。因为这块肉的口感很棒，所以有很多种制作方法。常见的做法有回锅肉，红烧肉，或者蔬菜炒肉等等，哪种做法都很美味，五花肉选择“三线肉”，也就是肥瘦分层明显的位置，这也是五花肉口感的一块！